Les avantages de la méditation en entreprise
De nombreux chefs d’entreprises, managers ou salariés sont prêts à chanter les louanges de la méditation au travail. Et pour cause…
1/ La méditation réduit le niveau de stress
La pleine conscience, favorisée lors de la méditation, ne manque pas de bienfaits en matière de bien-être : de grands hôpitaux à travers le monde ont intégré la méthode à leurs thérapies – dans des cas de dépression comme de stress post-traumatique (2).
Ces bienfaits peuvent également s’appliquer dans le cadre professionnel : méditer au travail permettrait d’améliorer le bien-être personnel, mais aussi général en allégeant l’ambiance. Et cela participerait même, en conséquence, à la prévention des pathologies professionnelles !
2/ Méditer favorise l’écoute active
L’un des avantages de la méditation est de développer l’écoute active. Et cette dernière est un outil essentiel à la communication, largement plébiscité mais rarement mis en pratique. Or, sans communication bienveillante, pas de management efficace, ni d’ambiance positive, encore moins d’échanges constructifs…
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3/ La méditation influence les performances
Pratiquer la méditation apprend le recul et la réflexion, deux choses qui valent de l’or à l’heure de prendre une décision, de résoudre un problème ou de trouver une idée hors des sentiers battus… Par la même occasion, cela améliore les capacités de concentration. Conclusion, les salariés sont naturellement plus efficaces et épanouis !
Les inconvénients de la méditation en entreprise
Si les bienfaits de la méditation font l’unanimité, sa place en entreprise ferait plutôt des vagues. Et pour cause…
1/ Gare à la tendance !
Méditer est une activité en vogue, parfois adoptée sans questionnement de fond. Pourtant, l’expérience demeure avant tout personnelle : chacun doit la mener à sa façon, les résultats ne seront pas les mêmes pour tous et certains ne s’y retrouveront pas. Donnez l’occasion de la pratiquer, sans l’imposer !
2/ La méditation n’est pas forcément anodine, encore moins facile
L’observation des émotions, et donc des fragilités, peut toucher la corde sensible ou même réveiller des traumatismes. Par ailleurs, il ne s’agit pas de s’asseoir sur un coussin en attendant le gong ! Une pratique productive peut nécessiter une approche guidée, avec un accompagnant formé.
3/ La méditation doit être pratiquée pour de bonnes raisons
Oui, la méditation peut aider à réduire le stress, mais non, elle ne doit pas masquer les mauvaises pratiques en cours dans une entreprise. Il s’agit d’un soutien qui peut être proposé aux employés, en aucun cas d’une fuite pour ceux qui souffrent ou d’un objectif imposé à réaliser !
Méditera, méditera pas ? Si les valeurs véhiculées par la méditation en entreprise peuvent être utiles, méditer n’est pas la seule et unique façon de les transmettre. Et, malgré ses bienfaits, la méditation oscille entre avantages et inconvénients… Alors, à chaque entreprise son choix ! Besoin de plus de conseils pratiques sur la vie en entreprise ? Inscrivez-vous à la newsletter du blog Adecco ! Et pour tous vos besoins de recrutement :
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(1) Huffington post, Chade-Meng Tan, un sage chez Google, 2014 (2) Capital, La méditation envahit l’entreprise, 2017
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