Cadre de santé : comment améliorer la qualité de vie au travail de votre équipe médicale de nuit ?
Instaurer un planning équilibré et équitable
En plus de toujours prévoir le personnel nécessaire présent pour assurer la continuité du service, il est important d’avoir un bon cycle de garde afin que les nuits travaillées ne soient pas trop rapprochées. Le maitre mot pour ce faire en donc l’anticipation. Planifiez en avance, afin que les employés puissent s’organiser et connaître leur emploi du temps en amont. Pensez également à afficher le planning de manière visible pour faciliter la logistique du service.
Ne pas négliger le repos des équipes
Pour cela, respectez à la lettre leurs jours de récupération et veillez à ce qu’ils soient pris correctement. À la suite d’un ou plusieurs services de nuit, équilibre et santé physique sont affaiblis. Les jours de repos leur permettront de décompresser, de se remettre sur pieds pour revenir dans les meilleures conditions et ainsi être plus efficaces et éviter les erreurs.
Veiller aux conditions de travail
Mise à disposition de salles de pause, postes de travail aménagés mais aussi installation de fontaines à eau et de distributeurs de rafraichissements et des boissons chaudes... Tous ces éléments participent à un environnement de travail agréable. Enfin et surtout, pensez à renouveler régulièrement les équipements médicaux utilisés par le personnel. Cela leur fera gagner du temps et rendra leur travail plus performant.
Installer une cellule d’écoute et de prévention au sein de vos services
Avoir une aide psychologique disponible peut permettre à vos équipes de communiquer plus facilement sur leurs besoins en termes d’accompagnement, d’encadrement et de ressources, auprès de professionnels et en toute confidentialité. Leur bien-être doit être mis au cœur de votre démarche, pour qu’ils se sentent écoutés et compris. En plus d’apporter un soutien, une cellule d’écoute vous permettra de prévenir des risques psycho-sociaux, qui peuvent être multipliés pour des travailleurs de nuit.
Rappeler la visite médicale individuelle
Elle est obligatoire pour tout travailleur de nuit. Cette surveillance médicale particulière permet au médecin du travail d’examiner le salarié et d’établir une fiche d’aptitude à un poste de travail de nuit. À programmer lors de l’affection au poste puis tous les 3 ans.
Comme le dit le droit du travail, des droits et garanties existent pour les travailleurs de nuit : limitation de la durée du travail, repos obligatoire, compensations, accès prioritaire au travail de jour, suivi médical adapté, prise en compte des obligations familiales.
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Ne pas négliger votre sommeil
C’est un élément fondamental à votre forme et votre productivité. Avant un service de nuit, pensez à accumuler le sommeil nécessaire dont vous aurez besoin pour être en forme. En effet, le manque de sommeil a des impacts sur votre santé car il peut affaiblir vos défenses immunitaires. Si vous en avez du temps pendant votre service, n’hésitez pas à vous octroyer des micros-siestes, qui ont des impacts très positifs sur la concentration, la mémoire et le stress.
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Garder un rythme de vie équilibré
Le travail de nuit peut causer un déséquilibre dans votre vie personnelle et sociale, qui peut provoquer une solitude ou une sensation d’isolement. Afin d’éviter cela, gardez une routine : passez du temps avec vos proches et gardez des relations sociales régulières lors de votre temps libre. Pensez également à pratiquer une activité physique régulière. Les bienfaits sont nombreux : réduction du stress et de l’anxiété, amélioration de la concentration et stimulation de l’énergie.
S’alimenter sainement et régulièrement
Un régime alimentaire sain et équilibré vous aidera à garder une bonne énergie et efficacité lors de votre service de nuit. Avant de le commencer, optez pour un repas chaud, composé de protéines et d’un peu de glucides. Une fois votre service terminé, n’oubliez pas de manger avant d’aller dormir ! Nous vous conseillons un repas avec peu ou pas de protéines mais plutôt riche en glucides : cela élèvera vos taux de sérotonine qui facilitent l’endormissement. Si vous avez une petite faim pendant votre service, pensez à avoir des snacks avec vous : des fruits et des laitages, par exemple.
Créer une atmosphère de travail agréable
Un bon esprit d’équipe et une bonne entente entre collègues participent à une bonne expérience au travail. Il est important de ne pas s’isoler et de collaborer avec tous les membres qui constituent votre équipe de nuit. Interagissez avec eux, profitez d’une petite pause pour tisser des liens. Enfin, pensez à bien communiquer avec les équipes de jour qui travaillent avant et après vous afin d’assurer une bonne continuité des soins : faites le point et tenez-leur au courant des incidents s’il y en a eu.
Les conseils prodigués ici ne remplacent pas ceux d’un médecin : si vous avez besoin d’aide ou de conseils, consultez directement un professionnel de santé qui pourra vous renseigner de manière personnalisée.
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